漁家傲 - 立秋養生

云淡天高秋意早，金風初起涼微繞。晨起推窗聞鵲噪，心自好，養生時節須知曉。

粥飯溫調腸胃妙，瓜蔬時令宜多樂。莫待寒侵身病擾，勤自保，金樽月下傾情釂。

乙巳立秋書

編輯：漁家傲·立秋養生詞注

上片

首次句：

“云淡天高秋意早，

金風初起涼微繞。”

云淡天高：描繪出立秋時節天空的景象，云朵稀薄，天空顯得高遠而開闊。這是秋季常見的典型天氣特征，給人一種清爽、豁達之感，暗示著季節的轉換，大自然正悄然從夏日的熱烈走向秋日的寧靜。

秋意早：點明此時雖剛至立秋，但秋意已早早顯現，讓人提前感受到秋天的氣息，或許是因為氣溫的微妙變化，或是自然萬物開始呈現出的秋之跡象，引發人們對季節更迭的敏銳感知。

金風初起：“金風”即秋風，在傳統文化中，秋季五行屬金，故稱秋風為金風。“初起”表示秋風剛剛開始吹拂，帶來一絲初秋的涼意，是季節轉換的信號，標志著從炎熱向涼爽過渡。

涼微繞：形象地寫出了那初起的秋風帶來的涼意，輕輕環繞在周圍，雖不濃烈，卻已能讓人切實感受到季節的變化，這種微妙的涼意也提醒著人們要注意身體的適應和保養。

三、四、五句：

“晨起推窗聞鵲噪，

心自好，

養生時節須知曉。”

晨起推窗：描繪了一個日常的生活場景，清晨醒來，推開窗戶，迎接新的一天。這一動作不僅展現出生活的質樸與自然，也暗示著人們開始與外界環境接觸，感受清晨的氣息。

聞鵲噪：“鵲噪”即喜鵲的叫聲。在傳統文化中，喜鵲被視為吉祥的象征，其叫聲往往給人帶來愉悅和希望的感覺。清晨聽到喜鵲的叫聲，會讓人心情舒暢，充滿對美好一天的期待。

心自好：因為清晨的所見所聞，尤其是喜鵲的叫聲，讓人的心情自然而然地變得愉悅、舒暢。這種良好的心態對于養生來說至關重要，積極樂觀的心態有助于身心健康。

養生時節須知曉：直接點明主題，立秋是一個重要的養生時節，人們應該意識到這一點，并積極采取相應的養生措施。強調了在這個季節轉換的關鍵時期，對養生知識的了解和運用的重要性。

下片

首次句：

“粥飯溫調腸胃妙，

瓜蔬時令宜多樂。”

粥飯溫調腸胃妙：粥和飯是日常生活中常見的食物，在立秋時節，食用溫熱的粥飯對腸胃有很好的調理作用。秋季氣候逐漸干燥，腸胃功能容易受到影響，而溫熱的粥飯易于消化，能夠滋養腸胃，保持腸胃的正常功能，體現了養生從日常飲食入手的理念。

瓜蔬時令宜多樂：立秋時節，各種時令的瓜果蔬菜大量上市。這些新鮮的瓜果蔬菜富含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，對人體健康十分有益。“宜多樂”表示應該多吃這些時令瓜蔬，并且從中獲得愉悅和滿足感，強調了順應自然、食用當季食物對于養生的重要性。

三、四、五句：

“莫待寒侵身病擾，

勤自保，

金樽月下傾情釂。”

莫待寒侵身病擾：這是對人們的警示，提醒人們不要等到寒氣侵襲身體，導致疾病纏身時才想起養生。立秋之后，氣溫逐漸降低，如果不注意保暖和養生，很容易受到寒氣的傷害，引發各種疾病。強調了預防勝于治療的養生觀念。

勤自保：鼓勵人們要積極主動地進行自我保養，采取各種有效的養生措施，如合理飲食、適當運動、保持良好的作息等，以維護身體健康。體現了養生需要個人主動參與和努力的態度。

金樽月下傾情釂：“金樽”通常指代精美的酒杯，這里象征著一種享受生活的態度。“月下”營造出一種寧靜、美好的氛圍。“傾情釂”表示盡情地飲酒，享受這份愜意。在注重養生的同時，也強調了要懂得享受生活，在忙碌的養生過程中，不要忘記放松身心，感受生活中的美好瞬間，達到身心平衡的養生境界。

乙巳立秋書

此詞創作于乙巳年的立秋時節，詞人通過對立秋時節自然景象和生活場景的描寫，融入了豐富的養生理念，提醒人們在季節轉換之際要重視養生，從飲食、心態等多方面進行自我保養，同時也要享受生活的樂趣，體現了詞人對生活細致入微的觀察和對健康生活的追求。

賦詩：劉尚林

編發：謝佳穎