三月的日月峽，正當(dāng)冬雪漸融、春意萌動(dòng)之時(shí)。獨(dú)自在家休養(yǎng)一個(gè)冬天，頸椎總有些發(fā)緊，心也被瑣事裹得緊緊的。恰逢艷娟提議，去山間呼吸最新鮮的空氣，尋一處暖陽下的靜養(yǎng)地，我便即刻收拾行裝，欣然前往，奔赴這片離自然最近的凈土。

特別感恩老同學(xué)于艷娟和軍芝妹陪伴同行，向往那片山林，去真正體驗(yàn)一下日月峽——大森林里的康養(yǎng)勝地。

這次在日月峽三天的體驗(yàn)，讓我收獲滿滿，也有許多真切的感受想和大家分享。在山林間放松身心、靜心交流。

我們平時(shí)為家庭、為生活忙碌，常常處在緊張疲憊的狀態(tài)，身體累，心也累。很多時(shí)候只顧著忙碌奔波，卻很少停下來關(guān)照自己的身心，更少走進(jìn)大自然，感受生命本來的樣子。

而這次在日月峽，我最深的體會(huì)是：人，真的離不開自然。

走進(jìn)山林，呼吸清新的空氣，聽鳥鳴蟲唱，看藍(lán)天白云、林海連綿，冰凌花靜靜綻放，整個(gè)人一下子就被破冰而出的冰凌花吸引，內(nèi)心瞬間安靜、放松下來。我們的心，原本就是清凈、平和、自在的，只是被忙碌蓋住，漸漸忘了本來的模樣。

站在客房窗前，靈龜朝圣、鳳回頭等自然景觀盡收眼底，松樹與白樺林連綿成片，繪就小興安嶺獨(dú)有的秀美風(fēng)光。活動(dòng)大廳寬敞明亮，實(shí)木桌椅、防滑地面，建筑采用環(huán)保材料，搭配先進(jìn)的新風(fēng)系統(tǒng)，不用暖氣空調(diào)，室內(nèi)四季保持在約20℃，舒適宜人。

在這里，我見到許多來自各地的康養(yǎng)長(zhǎng)者，有的年近九旬，依然精神矍鑠，能自主用餐、山間漫步。

聽老人們講述曾經(jīng)的病苦與如今的轉(zhuǎn)變，親眼看到他們身心康健、從容安詳?shù)臓顟B(tài)，我由衷感嘆：能在日月峽康養(yǎng)，真是人生的福氣。

義工志愿者們準(zhǔn)備的餐食清淡健康，野菜粗糧搭配合理，軟爛可口，十分適合長(zhǎng)者與康養(yǎng)人群。飯后林間散步，不同時(shí)段還有老師帶領(lǐng)鍛煉：森林瑜伽、激情拍手舞、金雞獨(dú)立等養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，還有書畫老師現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)寫字繪畫，在這里生活，真的舒心又充實(shí)。

康養(yǎng)旅居人員一起書畫靜心

這次體驗(yàn)，也讓我更加堅(jiān)定：堅(jiān)持練習(xí)日月峽拍手舞，對(duì)于身心健康益處良多。

這套舞蹈融合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)與傳統(tǒng)養(yǎng)生理念，動(dòng)作科學(xué)溫和，適合大眾練習(xí)，不僅能鍛煉身體、疏通經(jīng)絡(luò)，更能調(diào)節(jié)情緒、舒展身心。每天跟著音樂拍手舞動(dòng)，身體越來越輕松，心情也越來越開朗，這就是最樸實(shí)、最有效的養(yǎng)生。

我自己也有真切的改變：

三天里堅(jiān)持跳拍手舞、動(dòng)瑜伽——金雞獨(dú)立，原本不適的頸椎輕松很多，呼吸更順暢，整個(gè)人像被重新喚醒一般，通透舒展。

這三天在自然中休養(yǎng)，如同給自己充滿了電，心境開闊，回家后也更有動(dòng)力堅(jiān)持鍛煉。

艷娟老師每天下午2點(diǎn)的金雞獨(dú)立直播，我也開始認(rèn)真跟著練習(xí)，練后渾身舒暢，身體的變化非常明顯。拍手舞我也會(huì)一直堅(jiān)持下去。

這三天，親近自然、體驗(yàn)瑜珈，讓我真正體會(huì)到：

從忙碌的生存，回到鮮活的生命；

從浮躁的生活，回到清凈的本心。

大自然是最好的療養(yǎng)師，日月峽拍手舞是最貼心的健康伙伴。

愿每一位朋友都能在舞動(dòng)中收獲健康與快樂，常走進(jìn)自然，讓心慢下來、靜下來，找回簡(jiǎn)單、輕松、自在的狀態(tài)，越活越年輕，越活越舒心！

衷心感恩日月峽開發(fā)的拍手健身廣場(chǎng)舞，讓普通大眾也能擁有簡(jiǎn)單、科學(xué)、受益一生的健身方式。

也希望更多伙伴也來一同舞動(dòng)健康，走進(jìn)日月峽，一起堅(jiān)持鍛煉，共享健康與歡喜！

撰文  柳堯麗

攝影  日月峽人

編發(fā)  謝佳穎